白癜风调理的步行运动法
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专家表示：步行是一种很好的健身方式，但是由于白癜风患者身体状况和运动能力存在差异，因此步行的方法、速度等也需要因人而异。步行的场所好选择在室外，且空气质量指数比较好的地方。
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专家指出，患者在运动时应注意以下几个方面：
1、在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，保持愉悦乐观的心情，并且一定要持之以恒，才能达到有效的健身效果。
2、行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可以从较初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。
3、当然，并非只有步行才能达到强身健体的效果。很多其他类型的有氧运动，只要有足够的持续时间，也可以产生跟步行1万步相同的健身效果。如打太较拳1.5小时、打木兰拳1.5小时，或跳交谊舞2小时、游泳1小时、打乒乓球1.5小时等都相当于1万步的运动量。
专家提醒：生命在于健康，健康在于运动，广大白癜风患者要想拥有一个健康的身体，一定要坚持适当的运动，但在运动时要注意方法，不可过分激烈。运动产生美。
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